알아두면 쓸만한 건강정보

방풍나물을 성질은 따뜻하고 맛을 달고 매우며 독이 없으며 바람이 원인이 되어 발생하는 모든 질병을 낫게하고 오장을 튼튼하게 하며 혈액 속에 병을 일으키는 바람의 기운이 오래 머물러 있는 것을 몰아낸다라고 동의보감에 기록되어 있습니다. ​방풍은 풍을 예방한다고 해서 지어진 이름인 것 처럼 과거에는 주로 약재로 많이 사용 하였습니다. ■방풍나물 효능 1.중풍예방 방풍나물에 함유되어 있는 쿠마린 성분은 피의 응고를 막아주고 혈액순환을 원활하게 하여 중풍막아주고 예방하는데 도움이 될수 있습니다. 2.호흡기 건강 방풍나물은 몸속의 독소를 배출시켜 주어 미세먼지 해독에 좋으며 호흡기 건강에 도움이 될수 있습니다. 3.통증완화 방풍나물을 머리를 맑게하여 마음을 안정시키는데 도움을 주며 오장관맥을 잘 돌게 하여 어지럼..

정월대보름은 음력 1월 15일로 설날 이후 처음 맞는 보름날로 상원 또는 오기일 이라고 합니다.정월대보름의 기원과 관련하여 삼국유사 소지왕 편에서 그 이야기가 나는데 신라시대 소지 마립간이 정월 대보름에 천천정으로 행차하기 위해 궁을 나서 가는데 갑자기 까마귀와 쥐가 시끄럽게 울어 임금은 신하를 시켜 까마귀를 따라 가게 하였다. 잠시후 연못에서 노인이 나와서 신하에게 편지를 전하였고 그 편지을 임금에게 전달하여 편지를 열어보니 거문고 갑을 쏘시오하고 적여있었다. 임금은 곧 거문고 갑을 활로 쏜다음 열어 보니 두사람이 죽어있었다. 그뒤 정월 대보름을 오기일이라 하여 찰밥을 준비해 놓고 제사를 지내는 풍속이 생겼다고 합니다.■대보름 전날에는 아이들이 집집마다 밥을 얻으러 다녔고 이날 잠을 자면 눈썹이 하얗게..

가끔 가슴쓰림과 타는 듯 한 목통증을 받는 분이 요즘은 꽤나 많은 것 같습니다 ​ 물론 그것은 식습관 때문일 수도 있지만 그것이 역류성식도염의 증상이기에 오늘은 역류성식도염에 대해 알아보겠습니다 ■역류성식도염 원인 역류성 식도염의 원인으로 크게 3가지을 들수 있습니다 ​ 1.식후 이 내용물 정체, 위액 과다 분비 등으로 위에 내용물이 증가하면서 이 내용물을 십이지장으로 내 보내지 못하고 식도로 역류하는 것입니다 2.비만, 임신, 복수 등으로 위 내부의 압력이 증가하거나 복대착용과 잦은기침으로 복압이 증가하면서 식도로 역류하는 것입니다 3.위와 식도 사이에는 괄약근이 있는데 이 괄약근이 느슨해 지면서 역류하는 것입니다 이러한 원인으로 위 내용물이 식도 점막에 손상을 입힐 수 있는데 이때문에 통증, 출혈, ..

뱅쇼는 이집트 시대의 약용 와인에서 유랜 된 것으로 보여지고 있습니다 ​ 향신료가 든 와인이 건강을 증진하고 병을 피하게 한다 하여 한때 인기를 끌었으며 이후 로마인들을 통해 유럽 전지역에 알려지게 되었습니다​뱅쇼의 `뱅` 프랑스어로 와인을 뜻하며 `쇼`는 따뜻한이라는 뜻을 가지고 있어 풀이 하면 따뜻한 와인을 의미합니다 ​ 영국에서는 전통적으로 크리스마스 음료이기도 한 천연 감기약 뱅쇼에 대해 알아보겠습니다☆뱅쇼효능 ■감기예방 뱅쇼에 함유되어 있는 비타민C 성분은 감기예방, 면역력 증진, 피로회복에 뛰어나 이를 유럽의 쌍화차라고도 부르고 있습니다■노화방지 뱅쇼에 함유되어 있는 콜라겐 성분은 주름, 기미등을 없애고 피부탄력을 유지하는데 도움이 되어 노화방지에 도움이 될수 있습니다 ■암예방 뱅소는 위장건강..

간은 크지 않지만 담당하고 있는 일은 무시할수 없습니다 ​ 간은 주로 영양소을 저장하고 가공하고 혈당을 조절하며 단백질을 합성하고 해독기능과 면역기능 호르몬 균형유지등 여러가지 일을 하고 있는데 그런 간이 소리없이 습격 당하고 있습니다 우리의 간이 위험해지고 있습니다 오늘은 지방간에 대해 알아보겠습니다 지방간은 과도한 음주, 비만, 당뇨병, 고지혈증이 주 원인입니다 지방간은 원인따라 알코올성 지방간과 비알코올성 지방간으로 나누고 있습니다 ​ 알코올성 지방간은 이름에 알수 있듯이 술로 인해 생긴 지방간을 말합니다​비알코올성 지방간은 과체중, 비만, 당뇨병, 고지혈증 등과 같은 위험요소와 관련이 있습니다 ■지방간의 증상 지방간은 그 자체만으로는 증상이 없습니다 그래서 건강검진에서 흔하게 발견 되는 것도 또한..

최근 공기질이 나빠지면서 세계적으로 증가하고 있는 질환 알레르기 비염이고 보니 전 인구의 5~20%가 앓고 있는 알레르기 비염에 대해 알아보겠습니다 ■알레르기 비염 원인 1.집먼지진드기 집먼지진드기는 전 세계적으로 알레르기 질환을 일으키는 가장 중요한 원인이 되었습니다 집먼지진드기는 사람 몸에서 떨어져 나온 비듬을 먹고 살기 때문에 주로 침구, 거실의 천 소파, 카펫 같은 곳에 집중적으로 서식하고 있습니다 따라서 집먼지진드기의 노출을 최소화 하여야 하고 집안의 습도을 50%이하로 줄이는 것이 좋습니다 2.반려동물의 비듬 개와 고양이 같은 동물의 몸에서 떨어져 나온 비듬이 작은 입자로 떠다니다가 코를 통해 폐로 유입되면서 알레르기 증상을 유발시키고 있습니다 따라서 동물과의 접촉을 피하는 것이 좋습니다 3...

매생이죽는 겉보기에는 김이 나지 않아 그런지 보통 장모님들이 미운 사위들 입천장 다 까지라고 대접하는 음식으로 유명해서 매생이죽을 `미운사위죽` 이라고도 합니다 그런데 요즘 매생이의 효능이 알려지면서 매생이에 대해 재 조명이 되고 있습니다 ​☆매생이 효능 ■빈혈예방 매생이에 함유되엉 있는 비타민A, 비타민C, 칼륨, 요오드와 같은 무기질과 우유의 비해 40배가 많은 철분은 적혈구 생성, 혈액을 통한 산소 공급을 도와주어 빈혈예방에 도움이 될수있습니다 ■혈관건강 매생이에 함유되어 있는 식이섬유와 알긴산은 혈관내 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액순환에 도움이 되어 고혈압, 동맥경화와 같은 혈관 질환 예방에 도움이 될수있습니다 ■항암효과 매생이에 함유되어 있는 클로렐라 성분은 활성산소를 제거하고 암을 유발하는 세..

왜 술을 먹고 난 뒤 해장국을 찾는 것일까요? 여러분 궁금하지 않으셨나요? 왜 하필 해장국인지... 그래서 알아보았습니다 술을 마시고 난 뒤 숙취가 생기는 가장 큰 이유는 우리 몸에 아세트알데히드라는 물질이 쌓이기 때문입니다 ​간에서 분해하는 양보다 술의 양이 더 많으면 아세트알데히드가 쌓여 숙취를 일으키는데 알세트알데히드는 탈수소효소라는 물질에서 분해되는데 이효소가 간에서 많이 생성될수록 다음날 숙취로부터 자유로워 질 수 있습니다여기서 궁금한 점? 해장국은 이러한 숙취을 해소할 수 있을까? 그렇지는 않습니다 해장국은 아세트알데히드를 직접 분해하는 역할을 하지 못하기 때문에 숙취에서 자유로워지게는 할 수 없지만 그렇다고 해장국이 숙취제거에 아주 효과가 없다고도 볼 수 없습니다 해장국에 흔히 많이들어가는 ..

요즘 마라탕 가게가 너무 많아 놀랍고 마라탕을 너무들 다 잘 먹어서 놀랐습니다 마라탕은 그냥 보기에도 너무나 매워 보이는 마라탕에 대해 알아보았습니다 ■마라탕 호능 1.독소제거 입안이 얼얼하게 할 정도로 매운 마라탕에는 우리 몸에 쌓여있는 노폐물과 독소를 효과적으로 제거하는 효능있는데 이는 몸의 온도를 올려 신진대사를 촉진시켜 독소를 빠르게 제거하는데 도움이 될수있습니다 2.감기예방 마라탕의 매운맛은 땀을 자연스럽게 내게 해주는데 이는 감기증상을 호전시켜주는데 효과가 있다고 합니다 실제로 오한이나 몸살기운이 있을때 뜨끗하고 얼큰한 마라탕을 먹으면 체온을 올려주어 감기증상 호전에 도움이 될수있습니다 3.피로해복 마라탕에 들어가는 다양한 채소 버섯 청경채등을 피로 물질인 활성산소 제거하는데 도움이 되며 배추..

제가 클 때만 무청을 삶어 처마밑에 널어 말리는 집들이 많았는데 요즘은 그런 집은 없어지고 홈쇼핑에서 살수 있어 많이 편리 해졌습니다 무청시래기는 여기저기 활용도 많고 또한 많이 먹고 있지만 그 쓰임새 만큼이나 놀라운효능이 있다는 것을 알고 있습니까?■무청시래기 효능 무청시래기는 우리나라의 전통적인 음식재료중 하나로 다양한 비타민과 미네랄 식이섬유등의 영양소가 풍부하게 함유되어 있고 다양한 효능을 가지고 있는 식재료입니다 1.체질개선 시래기에는 식이섬유, 비타민, 미네랄등이 풍부하게 함유되어 있어 체내 건강유지에 도움이 됩니다 비타민C아 카로틴등은 면역력을 향상시키고 피부건강에도 도움이 됩니다2.다이어트 시래기는 저칼로리이면서 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 다이어트에 도움이 됩니다 이러한 식이섬유는 ..